- 临沂网
- 2012年01月29日09:38
- 西部网
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市民：天气挺好的，出来走走转转。
市民：还不错，春暖花开，感觉生机勃勃，新的一年开始感觉这种环境景色，让我感觉必须要做点什么，事业啊家庭啊，都要比去年做的更好。
一年之计在于春，大伙儿要好好的调整一下自己，从第一个工作日开始，就以昂扬向上的精神状态，在新的一年开好头，起好步。那么，节后首个工作日，亲，准备好了么？
迎春节长假上班第一天 专家支招"节后综合征"
“过节没有烦人的工作短信和电话，真爽，可是，要上班了”、“能不能也像学生一样休个寒假啊”……昨天，在街头、微博上随处都能发现关于上班的抱怨声，随着今日春节长假后上班第一天的到来，上班一族的心情格外纠结。
对于大多数市民来说，今日是春节后正式上班第一天。西京医院神经外科医生薛卫星说，相对于上班时的紧张来说，假期间的作息是“不正常”的，无规律的睡眠、外出旅游、熬夜玩乐等，造成人体过度放松之余，机体也容易疲劳，面对即将重返紧张高压工作环境的现实，心理本能产生恐惧，迟迟不愿进入，因此出现精力差、情绪低落、睡眠不好、工作态度消极等，这也算是“节后综合征”。
只要逐渐停止熬夜、应酬等行为，早睡早起、有意识地关注工作，就可以自然过渡到“上岗”状态，心情也会由低落转为正常。在积极利用各种方式调整心态的同时，注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，可以多做一些有利于身心健康的体育运动。经过这样的调整，绝大多数患者用不了一周就可以自行调节复原。（记者李琳）
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资料图片（来源网络）
网友吐槽热议“节后综合征” 正式开始盼清明节
春节大假可不能虚度，有些人选择出游、购物、会友，忙得不亦乐乎；有些人选择在假期美美睡上一觉，然而想到马上要上班，许多人却焦躁不安，无所适从，网友纷纷吐槽，在微博上热议“节后综合征”，想着又要每天一大早出门，面对积压无数的工作，网友“花之语”不禁自问：“班啊，还上吗？矛盾啊。”
此外，假期大鱼大肉的饮食让人肠胃难受，日夜颠倒的作息时间也因难以调回正常状态而让人抓狂。
成都市第三人民医院急诊科医生项涛称，最近几日，医院每天都会接到无数例因节后肠道不适来就医的病人，他建议：遇到节后综合症，市民无须太过焦虑，合理调节好生物钟，一日三餐饮食清淡规律即可。
网友吐槽
网友“博浪勇士”：明天上班了，懒觉睡不成了，想想下个假期应该是清明节。
网友“zizi530”：不想上班了，好困，不知道怎么头昏沉沉的，想吐……
网友“游泳健将”：今天就上班了，还是全天！不能早退，为了上班昨天早早睡觉，居然失眠了……
网友“fc美丽猫”：放松几天再上班，简直是酷刑呀。”
医生建议
网友“芭蕉闪一闪”说：“拉了好几天肚子，肠胃不适，恶心晕眩，提不起精神工作啊！”针对这一现象，成都市第三人民医院医生项涛说：“在过度轻松的环境里，由于晚睡晚起，生活规律被打乱，易导致胃肠和神经功能失常，从而出现焦躁抓狂，恶心、食欲不振等症状。”对于如何克服“节后综合症”，项涛表示，只要调节好生物钟，一日三餐饮食规律清淡，多吃蔬菜，适量运动，多注意休息即可。（四川在线）
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