5日上午，在市区朴园小学，学生们正在跳绳操。记者　徐升 摄 。 　　据李蒙老师介绍，在套健身操中同学们以跳绳为道具，从最初的拉伸热身动作开始，再进展到上下肢运动，最后以整理运动结束，整套健身绳操遵循循序渐进的原则，确保学生们在气温较低的环境中运动安全有效。跳绳操可以活络筋骨从而有效预防各种疾病的发生，强身健体。　李蒙老师表示，一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，低温季节尤其适宜开展。整套绳操共分为6节，一节又分为8个节拍，简单易学。这项绳操是一项耗能大的有氧运动，对于肥胖的学生来说，跳绳也有助于减肥。对爱美的女生来说，跳绳可以塑造修长的双腿。